読
読みもの
体質・天気・セルフケアを知る
一般的な体質の見方、天気でゆらぎやすい日の過ごし方、ケア用品の選び方を紹介します。
未病ケアとは？
病気とまでは言えないけれど、
病気とまでは言えないけれど、
なんとなく不調が出やすい手前の状態を整えること。
疲れやすい、重だるい、天気でゆらぎやすい、首肩がこわばる。そんな日々の小さな不調を、体質や季節・天気の変化から見直し、暮らしの中でできるケアにつなげていきます。
TOTONOUケアナビでできること
読む、探す、
読む、探す、
自分に合わせる。
まずは読みものや検索で知る。もっと自分に合わせたいときは、未病レーダーで体質チェックを行い、日々のケアに使える形で見返せます。
探
検索
アイテムや相談先を探す
今の困りごとや整え方を手がかりに、ケア用品や相談先・サービスを探しやすくします。
合
未病レーダー
自分に合わせて使う
体質チェックの結果をもとに、今日・明日の崩れやすさや先回りケアを確認できます。
目玉コンテンツ
未病レーダーで、
未病レーダーで、
今日・明日の崩れやすさを見る。
未病レーダーは、体質チェックとその日の天気の変化を重ねて、体調が崩れやすいタイミングと先回りケアを確認できるWEBアプリです。
体質チェックの結果
あなたの傾向を、
あなたの傾向を、
未病カルテとして見返せます。
未病カルテは、病名をつけるものではなく、日ごろの不調の出方を整理した体質メモです。未病レーダーでは、この結果をもとに日々のケアを自分に合わせて見られます。
無料で作成
自分の「崩れ方のクセ」を整理する
体質タイプ、気・血・水の偏り、天気との相性、体に負担が出やすいラインを、あとから見返しやすい形にまとめます。
概要
体質タイプ、気・血・水の偏り、今気になる不調を確認。
天気との相性
気圧・冷え・暑さ・湿気・乾燥のどこに反応しやすいかを整理。
合いやすいケア
普段のセルフケアで意識しやすい整え方を、7つの目印から整理。
整え方の目印
今の状態を、
今の状態を、
7つの言葉で整理する。
体質やその日の状態に合わせて、まず整え方の方向を見つけます。そのうえで、生活の工夫・食べ方・体のほぐし方に落とし込みます。
しずめる
高ぶりや寝る前のざわつきを、静かな方向へ。
ゆるめる
首肩・お腹・呼吸のこわばりをほどく。
めぐらせる
張りつめや詰まり感を、動きやすい方向へ。
ながす
湿気の日の重だるさや、ため込み感を軽く。
うるおす
乾きや刺激を受けやすい状態をやわらげる。
ぬくめる
冷え戻りや動き出しにくさを減らす。
ささえる
消耗しやすい日の土台を補う。
読む・探す
未病ケアを、
未病ケアを、
日々の選択に使いやすく。
サイトでは、読みものや検索を通してケアの選択肢を探せます。未病レーダーで体質チェックをすると、今後さらに自分に合わせて使える範囲が広がります。
かんたん検索
整うアイテム検索
冷え、重だるさ、乾き、こわばりなど、今の困りごとから未病ケア用品を探しやすくします。
- サイトではかんたん検索
- 暮らす・食べる・ほぐす用品の入口
- 今後は未病カルテをもとに探しやすく
順次追加
相談先・サービス探し
治療院、漢方相談、ピラティス、温活など、相談したいことに合う場所やサービスを探しやすくします。
- 地域から探す
- 整え方に近いサービスを探す
- 相談前に伝えたいことを整理
読みもの
体質・天気・セルフケアの記事
体質の見方、天気でゆらぎやすい日の過ごし方、ケア用品の選び方を読みやすくまとめていきます。
- 体質の読み解き
- 天気変化と不調
- 相談前の準備