未病ケアとは？
病気とまでは言えないけれど、
病気とまでは言えないけれど、
なんとなく不調が出やすい手前の状態を整えること。
疲れやすい、重だるい、天気でゆらぎやすい、首肩がこわばる。そんな日々の小さな不調を、体質や季節・天気の変化から見直し、暮らしの中でできるケアにつなげていきます。
TOTONOUケアナビでできること
知る、備える、
知る、備える、
整える。
未病レーダーで体質と崩れ方のクセを知り、今日・明日の崩れやすさに備え、暮らす・食べる・ほぐすのケアやアイテム選びにつなげます。
知
知る
体質と崩れ方のクセを知る
未病カルテで、体質タイプ・気血水の偏り・天気との相性を整理。自分の崩れ方を見える形にします。
備
備える
今日・明日の崩れやすさに備える
体質と天気を重ねて、安定・いたわり・守りの目安を確認。予定の詰め方や休み方を考えやすくします。
整
整える
ケアとアイテムを選びやすくする
暮らす・食べる・ほぐすのケア提案や、ケアアイテムナビへ接続。自宅で整える選択肢を絞ります。
体質チェックで
未病カルテを作成
崩れやすさを見て
先回りケア
備える
未病レーダーで、
未病レーダーで、
今日・明日の崩れやすさを見る。
未病レーダーは、体質チェックと天気の変化を重ねて、今日・明日の体調の崩れやすさを見える化するWEBアプリです。予定の詰め方・休み方・先回りケアを考える手がかりになります。
知る
あなたの傾向を、
あなたの傾向を、
未病カルテとして見返せます。
未病カルテは、病名をつけるものではなく、日ごろの不調の出方を整理した体質メモです。未病レーダーやケアアイテムナビでは、この結果を手がかりに、崩れやすさ予報やケア候補を自分向けに見られるようにしていきます。
無料で作成
自分の「崩れ方のクセ」を整理する
体質タイプ、気・血・水の偏り、天気との相性、体に負担が出やすいラインを、あとから見返しやすい形にまとめます。
概要
体質タイプ、気・血・水の偏り、今気になる不調を確認。
天気との相性
気圧・冷え・暑さ・湿気・乾燥のどこに反応しやすいかを整理。
合いやすいケア
普段のセルフケアで意識しやすい整え方を、7つの目印から整理。
整える
7つの整え方を、
7つの整え方を、
ケア選びの目印に。
未病レーダーのケア提案や、今後のケアアイテムナビ、相談先探しの入口として使っていきます。体質やその日の状態に合わせて、まず整え方の方向を見つけます。
しずめる
高ぶりや寝る前のざわつきを、静かな方向へ。
ゆるめる
首肩・お腹・呼吸のこわばりをほどく。
めぐらせる
張りつめや詰まり感を、動きやすい方向へ。
ながす
湿気の日の重だるさや、ため込み感を軽く。
うるおす
乾きや刺激を受けやすい状態をやわらげる。
ぬくめる
冷え戻りや動き出しにくさを減らす。
ささえる
消耗しやすい日の土台を補う。
整える入口
ケアアイテムナビと、
ケアアイテムナビと、
相談前の準備へ。
未病カルテがある人は結果を使って、ない人は条件入力から、暮らす・食べる・ほぐすのケア候補を見つけやすくします。読みものは、体質や天気との相性を理解する補助として育てていきます。
条件から提案
ケアアイテムナビ
未病カルテや条件入力から、暮らす・食べる・ほぐす別にケアアイテム候補を選びやすくします。
- 未病カルテがある人は入力を省略
- 暮らす・食べる・ほぐす別に表示
- 将来はケアセット提案へ
順次追加
相談先・サービス探し
セルフケアだけでは難しいときに、未病カルテや相談メモを手がかりに、相談先を探しやすくします。
- 地域から探す
- 相談内容を整理
- 治療院・漢方相談・運動系サービスへ
理解を深める
体質・天気・セルフケアの理解
体質の見方、天気で崩れやすい日の考え方、ケア用品の選び方を補足する読みものです。
- 体質の読み解き
- 天気変化と不調
- ケアアイテムの選び方