体質チェック
約1〜2分の質問に答えて、最近の体調サインを整理します。
はじめに
まずは、自分の体質を知る。
同じ天気、同じ季節でも、体に出るサインは人によって違います。未病カルテを作ると、自分の崩れやすいパターンを見返せるようになります。
未病カルテ
自分のタイプ、出やすいサイン、天気との相性を確認します。
必要な場所へ
先回りしたい日は予報へ。今つらい日はアイテムナビへ。知りたいときは読みものへ。
できること
今日の不調にも、
今日の不調にも、
これからの揺らぎにも。
天気の変化に備えたい日、すでに出ている不快感を整えたい日、あとで読み返したい日。目的に合わせて使えます。
MIBYO RADAR
公開中
未病レーダー
天気でゆらぎやすい日も、体質に合わせて今日・明日の過ごし方を確認できます。
未病レーダーを見る →
ITEM NAVI
公開中
整うアイテムナビ
今ある冷え・重だるさ・乾き・こわばりに合わせて、ケア用品の探し方を見つけます。
整うアイテムナビを見る →
READING
順次追加
読みもの
気圧、湿気、冷え、睡眠、首肩など、困った日に見返せるセルフケアのヒントをまとめます。
読みものへ →未病レーダーは「これから」。
整うアイテムナビは「今」。
未病レーダーは、今日・明日の天気変化に先回りするためのアプリ。整うアイテムナビは、すでに出ている重だるさ・冷え・乾き・こわばりなどを、暮らす・食べる・ほぐす方向から探すページです。
未病レーダー
天気の影響を受けそうな日に、今日明日の過ごし方を確認。
整うアイテムナビ
今の困りごとに合わせて、ケア用品や暮らし方の候補を探す。
整うアイテムナビ
今の困りごとから、
今の困りごとから、
整え方に合うアイテムを探す。
冷え、重だるさ、乾き、首肩のこわばり、眠る前の落ち着かなさ。今の状態に合わせて、暮らす・食べる・ほぐすの3方向から、ケア用品の探し方を確認できます。
- 未病カルテがない人も使える、かんたんチェック
- 体質タイプや今の困りごとに合わせた探し方
- 季節や生活シーンに合わせたアイテム候補
7つの整え方
その日の状態に合わせて、
その日の状態に合わせて、
整える方向を選ぶ。
落ち着ける、ゆるめる、めぐらせる、ながす、うるおす、ぬくめる、ささえる。TOTONOUケアナビでは、この7つの方向からケアを考えます。
しずめる
頭や気持ちの高ぶりを落ち着ける
ゆるめる
首肩・お腹・呼吸のこわばりをほどく
めぐらせる
詰まりや張りを流れやすくする
ながす
重だるさや余分な水分感をためにくくする
うるおす
乾きや刺激感をやわらげる
ぬくめる
冷え込みに備えて守りを作る
ささえる
消耗しやすい日の土台を補う
読みもの
困った日に、
困った日に、
あとから読み返せるヒント。
体質や天気、季節ごとのセルフケアを少しずつまとめていきます。まずは未病カルテで自分のタイプを知るところから始められます。
雨の前に首肩が重くなりやすい人へ
体質に合わせた見方や、今日からできる小さな整え方を紹介していきます。
湿っぽい日の重だるさを軽くしたいときに
体質に合わせた見方や、今日からできる小さな整え方を紹介していきます。
冷え込み前日に、こわばりを残しにくくする工夫
体質に合わせた見方や、今日からできる小さな整え方を紹介していきます。
寝る前に頭が冴える日の、しずめる準備
体質に合わせた見方や、今日からできる小さな整え方を紹介していきます。