肩こりは揉んでも治らない？“ファシア”と“東洋医学”の視点で考える根本ケア

なぜ揉んでも肩こりが“戻る”のか？

「マッサージ行った直後は軽いんだけど、翌日にはもう元通り…」 肩こりあるあるの代表ですね。

先に結論を言うと、あなたの肩こりは「肩だけの問題」ではないからです。 もっと言えば、“揉んでほぐす”という対処と、あなたの肩こりの正体がズレているんです。

ファシアから見る「肩こりが治らない理由」

ファシア（筋膜）は、全身を包んでいる“薄い全身タイツ”のような膜です。 筋肉だけでなく、骨・内臓・血管・神経まで、すべてを3Dのクモの巣のようにつないでいます。

ファシアが乱れると起こること

• 血流が滞りやすくなる：冷え・重だるさ・こり感が続く
• 神経が敏感になる：ちょっとの刺激でも痛みを感じやすくなる
• 姿勢が無意識に崩れる：巻き肩・猫背がクセになる

つまり、「こり＝筋肉だけの問題」と思っていると、ファシアのネットワークを見落としてしまうんですね。

ファシアと東洋医学は同じものを見ている？

ここで面白いのが、ファシア（現代医学）と気血水（東洋医学）を重ねてみると、 けっこう同じ世界を別の言葉で説明している、という点です。

つまり、ファシアのケアと東洋医学的な気血水の調整を組み合わせると、 「膜のネットワーク」と「気血のネットワーク」を同時に整えることになり、 肩こりが戻りにくい“根本ケア”になっていきます。

東洋医学から見る肩こりの本質

東洋医学は、肩だけを見るのではなく、体全体のバランスを見ます。

例えば、同じ「肩がこる」でも、

• イライラ・ストレスが強い人
• 冷え・生理痛がつらい人
• 疲れやすくてやる気が出ない人
• むくみ・天気痛がつらい人

これらはすべて肩こりの原因が違うと考えます。 東洋医学では、ざっくり4つのパターンに分けて考えると整理しやすいです。

ここで大事なのは、「どの型かによって、合うケア・合わないケアがまったく違う」ということ。 だから、全員が同じストレッチ・同じサプリで良くなるわけがないんです。

肩こりのタイプを簡易チェック！

※複数当てはまる人もOK。体質は「ミックス型」がむしろ普通です。 「あ、これ強めに当てはまるな」という方向性をざっくり掴めれば十分です。

今日からできる “ファシア × 東洋医学” 根本セルフケア

1. 肩ではなく「胸・脇・背中」をゆるめる（ファシアケア）

肩こりなのに、まず触ってほしいのは胸・脇・肋骨まわり。 ここが固まると、ファシアのネットワークが前側でギュッと縮み、 結果的に後ろ側（肩〜首）に負荷が集中しやすくなります。

どれもゴリゴリ揉まない・強く押さないのがポイント。 ファシアはやさしい揺れや呼吸でゆるみやすい組織なので、 「撫でる＋揺らす＋呼吸」のセットが相性◎です。

2. 東洋医学タイプ別「ファシアも一緒に整える」セルフケア

こうして見ると、「どのタイプか」＋「どこのファシアを優しく動かすか」が分かるだけで、 やみくもに「とりあえず揉む」よりも、ずっと肩こりが戻りにくい方向に近づいていきます。

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肩こり対策のグッズ・サプリ・温熱器具などは、 あなたの体質（気滞・血瘀・気虚・痰湿）や、その日の状態に合うものを選ぶことがとても大切です。

「この商品が一番効く」という探し方ではなく、 まずは「どんなカテゴリのアイテムが、自分のタイプに合いそうか」から考えてみるのがおすすめです。

まずは「あなたの体の状態」を知るところから

ここまで見てきた通り、肩こりは筋肉だけの問題ではなく、ファシア・気血水・自律神経・生活リズムなどが絡み合った結果です。

だからこそ、あなたが今どんな体質・どんなパターンで肩こりになっているのかが分かると、 「どのセルフケアが自分向きか」「どの健康情報はスルーしていいか」が、自然と見分けやすくなります。

ととのうケアナビでは、中医学の考え方をベースにしながら、 AIがあなたの状態を質問形式でチェックし、タイプ別のセルフケアの方向性を提案します。

参考文献